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力已经有了九十斤，要达到我说的两百斤也只要一个多月的时间，所以今天我决定要教你武技的一些基本动作，比如说上肢的直臂、挥臂，以及腿部的横踢、直踢、斜踢等等。你要知道，武技的所有动作都是在这几个基本动作上衍生出来的。此外，你从现在就可以想想今后要用的武器了，当然，你想要十八般武艺样样精通也可以。”

    “我知道了，”齐宁一点头，“我比较喜欢剑，只要将剑术练好就可以了，理论上来说，其他武器的使用方法应该也是万变不离其中的吧。”

    “好。”安西尔点头，“现在你的腿部形成马步的动作，左手握拳放在腰间，右手以同样的动作直臂挥出，尽量用最大的力道和速度，我看看你能做到什么地步。”

    齐宁便按他说的摆出了造型，同时尽全力将右手向前挥去——

    眼前一阵模糊，同时手上被一股温热笼罩住，待齐宁回过神来才发现原本站在自己斜前方五六米处的人竟然在自己出拳的一瞬间过来握住自己的手，速度之快以至于自己都没有看清他的动作。

    齐宁突然意识到自己和他之间的差距还真不是一般的远。

    安西尔一笑，放开了他的手：“在戴着九十斤重的铁环的条件下，有这种速度还是可以的。现在就请您先做挥拳这个动作，双臂各一百次，然后便是勾拳的训练。好了，开始吧。”

    齐宁点点头，集中精力做起了他要求的动作。

    今天的武技课就是这样，直拳的动作结束后便是勾拳，安西尔说，勾拳最重要的一项就是臂要和肩保持同一高度，上臂要和小臂成九十度角，无论向哪个方向挥拳都要在这两点的基础之上