都市之女神游戏（54）. (第2/7页)

时也只是在前台负责接待，没事就刷刷

    手机，很少到健身大厅里来，对各种健身器械不是很了解。

    秦风却摇摇头说道：「这些你都用不上，大部分器械都是锻炼力量的，你现

    在刚开始锻炼，直接练器械一个是容易受伤，第二个会把肌rou练硬，我看你还是

    先做一些简单的有氧运动就可以了，比如像这样。」

    他说着便趴在地板上，把两条腿往后伸直，整个身体保持在一条直线上，用

    胳膊肘支撑着地面，这也是现在比较流行的平板运动。

    米雪便学着秦风的动作趴了下去，只是她胳膊上没有力量，撑不起自己的身

    体，整个身体都紧贴在地面上，两个丰满rufang被压得都有些变形了，看的秦风只

    想上去帮她揉揉。

    「这个动作也太难了吧。有没有简单一点的。」

    米雪皱起了眉头，抱怨着揉着自己的胳膊，刚才就那一下动作就差点让她抽

    了筋，可是看秦风做起来那么轻松，可轮到自己却是千难万难。

    秦风想了一下便让米雪跪在垫子上，然后把身子俯下去，用力转动腰臀，这

    样也可以锻炼她腰部的灵活性，尤其是对于她这样久坐的文职人员来说能够有效

    减缓赘rou的产生，毕竟正儿八经的健身对于米雪来说太有挑战性，估计她根本坚

    持不下来。

    米雪很听话的趴在垫子上，翘起了自己丰满的臀部，用力晃动起来，两瓣饱

    满浑圆的臀部在秦风面前不停起伏着，由于运动短