如君瑰伟能几谁 (第2/4页)

内让他们认清尊卑。

    但季天蓼可能鼻子堵了，直到封聿的脸出现在他的头顶，他还在冲最后一组超负荷重量，没停下来打招呼。

    结束后，封聿给他递了一条毛巾。季天蓼边喝水边说：“真巧啊，你也是这里会员？”

    在这种可以天经地义地露rou的地方，封聿穿得很严实，运动长裤加件卫衣，纯黑的鸭舌帽遮了半张脸。这样素着看，他的身材也没很夸张，纯纯的倒三角衣服架子罢了。季天蓼坦荡荡地瞅着瞅着，多少有点雄竞的意思，但就不由想歪了，因为他知道那并不是徒有观赏性的一身死rou，不是工业氮泵肌酸砸出来的产物，每一块肌rou都，都很管用…

    封聿像没发现他的尴尬，就应了一声当回复，然后把镁粉块捏碎了防滑，正式上组训练。

    季天蓼不动声色一直用余光瞄他，酸不溜溜的感觉又泛上来了，这人三大件加起来580kg了，这就是种族天赋吗。卧推片子多重看不大清，最少150kg吧？换句话说，就是封聿可以一手提一只季天蓼，做三十个仰卧起坐不带歇。

    不少alpha去向封聿请教，拜托他指导动作。有个s级的alpha不大服气，指明动作要刁难他。

    肩背打开在同一平面上，肩背三角稳定支撑，核心收紧，很快就只靠手臂把自己撑起来垂直于柱子。这是人旗，超高难度的一种静态支持动作。

    只用双手支撑身体，用一条腿辅助向上推使下半身弹高，这叫俄挺，被称为肌rou炼狱，是手腕